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关于压力ppt课件

  发布时间:2021-08-30 12:12:15 | 来源:bob官方网站登录入口 作者:bob综合客户端app

  关于压力 们了激会活都经社随 越迅烈的节在济会着 引 来速使增奏发、的现 越的我多的生教接代 感提们、加着育轨化 受高的生快巨和,的 到,生计、大日我进 言 紧同活竞自的常国程 张时质争由变生的与 和也量的选化活政和 压使得日择。每治国 力我到趋机生天、际 甚么是压力 ? 压力的界说及特性 ? 一、界说 ? 二、特性 ? 三、分类 ? 压力的界说: ? 指个别任何的日子改变或习气改动皆可称 为压力,亦即压力=你个人对外在环境的 片面感触与评价。 ? 压力的特性 : ? 压力是随时改变,不是原封不动的,愉悦与不愉 悦的事都会构成压力,仅仅不愉快的作业发生的 压力程度一般比较高,每个人都需求恰当的压力 水平来激起体现,过高或过低的压力都会下降表 现,对同一件事,每个人感触的压力程度不会完 全相同,具恰当的片面性,其会遭到年纪、性别、 文明、个人经历与性情的影响。 ? ? 压力的分类: ? 1、负面的压力(坏的压力):当压力是长时间性或 沉重的,导致人体无法承当及习惯,往往带给人 们懊丧的感触,令心智及身体须支付极大的价值。 ? 2、正面的压力(好的压力):着重压力在某种情 境下是具挑战性及正面性,例如:许多运动员是 在极点压力之下打破国际纪录,而好的压力是一 种力气的根源,可进步作业效率,从而加快达到 方针,可是人所能接受的压力有其极限,一旦超 过了极限,即使是好的压力也会带来反效果。 现在咱们先来测测各自的接受才能吧 压力接受才能测验 上面两幅图你觉得图片转的快吗? (规范:越快证明你的心思接受压力越弱,转的越 慢,那这个人的心思接受才能就比较好了。) 学生开展的压力 ? 生理开展压力 ? ? 认知开展压力 ? ? 心境、情感开展压力 ? 生计开展压 力 生理开展压力 ? 生理性自卑与害臊:男生身高不如人, 女生相貌、体形不如人。 ? 好吃、好睡所带来日子困扰:因为生理 加快生长,需求很多的食物及较长的睡 眠。 ? 性老练与性冲动的压力:在内排泄的积 极效果下,构成激烈的性驱力,但文明 忌讳。 ? 精力、膂力旺盛无外发泄之压力。 认知开展压力 ? 抱负与实际的抵触:教科书的内容与教师 的教育均在寻求教育抱负的达到,或社会 抱负的完成。学生简单把抱负的正义当标 准,常有嫉恶如仇之痛(晓晶-仙居园)。 ? 自我价值与实际抵触:自我完成与家庭、 伙伴联系之间的抵触(亦宁)。 ? 单一价值与多元价值观的抵触(尖子生)。 心境、情感开展压力 ? 情感开展压力:结交异性巴望 ? 心境开展的压力 ? 原因:因为认知不行老练,价值观的抵触, 心境智能处于开展起步期(20岁),因而 常发生心境压力与危机。 ? 体现:焦虑、愤恨、懊丧、苦闷、惊骇、 记恨等。 生计开展压力 ? 促进社会变迁者——怀有社会任务者 ? 想改进经济日子——起因于家庭贫穷 ? 科学范畴的探究——激烈的求知欲者 ? 国际化年代——积极参与国际竞争者 压力小故事 英超级财主理查德·布兰森少年时患有读写妨碍症,他很难将精力会集在书本 上,学业毫无发展。布兰森看到了自己的缺陷,他想读书不适合自已,但这 个国际必定有自己愿意干并且精干得很好的作业。所以,16岁的他挑选退学, 去伦敦创始自己的作业。他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志,几年今后, 《学生》成了其时全英最具影响力的青年杂志之一。 当你因自己某方面的缺陷而自卑时,无妨对自已说:“我知道自已的缺陷, 但这个国际上必定有自己愿意干并且干得很好的作业。只需你充溢信心就一 定能取得成功。” 1926年,刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了慷慨激昂,一定要成为这家 公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的膂力,数十年如一日,孜孜不倦 的作业。他在毫无布景的情况下,彻底凭仗个人实力,总算在35年后当上 “三菱矿业”的总经理。在三菱集团,未到60岁就成为公司的总经理,能够 说是前所未有。大村文年的上任使日本工商界大为震动,人们纷繁为他的魄 力和精力所信服。 这个故事告知咱们 面临压力要学会自我鼓励,而高度的自我鼓励正是指引大村文年登上总经理 宝座的法宝。 日子就像海洋,只要意志坚强的人,才干抵达对岸。 构成压力的原因 ? 1.日子充溢挫折的经历,心中的抱负与实际距离太大。 ? 2.传统价值观在变迁快速的社会中改变大快,致使无所适 从。 ? 3.日子过度技能化或表面化,失掉自我。 ? 4.人道趋向商品化,人际间来往以「各取所需」的办法进 行,疏忽人道需求与庄严,过度寻求物质日子,疏忽了精 神日子。 ? 5.身、心、念、人、事、财、与价值感不同。 ? 6.当身体不适,当心境欠安,当脑筋苦思。 ? 7.当人际出问题,当作业处理晦气,当财政出问题。 压力的影响 ? 一、积极影响 ? 恰当的压力能够激起自己的潜力,协助自我生长与做 事的动力。 ? 二、负面影响 ? 1、生理方面 ? 2、心思方面 ? 心思方面: ? 注意力下降与注意广度缩小、组织才能与 长时间方案才能变差、脱离实际的梦想与思 考违常程度增高、心境调理才能变差、虑 病担忧的感觉增高、担忧与无助感呈现、 自尊心显着下降、爱好与热忱感消失、药 物烂用的频率添加及将职责搬运给别。 ? 生理方面: ? 肾上腺素快速排泄、消化系统中止运作、 肾上腺排泄可松体,下降身体免疫系统的 反响、性荷尔蒙排泄量下降,构成阳萎及 性冷感及不孕等问题。 合理发泄心境,缓减压力 ? 1、准则 : 不损伤自己 不损伤别人 ? 2、缓减办法 ? 1)倾吐 ? 2)写出压力 ? 3) 呼出压力 ? 4) 运动 ? 5) 泡热水澡 ? 6) 歌唱 ? 7) 睡觉 ? 8) 其他 关于压力的名言 ? 接受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。 ? 弯曲,在人生的旅途中难以避免。面临弯曲,有人失却了 猛进的勇气,平息灭了根究的热心,而有人却确立了进步 的志趣,鼓起了前时的帆船

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